April 21, 2026, 7:24 pm
শিরোনামঃ
শক্তি বাড়ে যে খাবারে
- আপডেট টাইম : Friday, January 24, 2020
- 822
বাংলা ফটো নিউজ : কাজ করতে করতে অনেক সময় শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এজন্য দরকার স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। আসুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো শরীরের শক্তি বাড়াবে…
১. ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী। কারণ কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
২. আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়।
৩. প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন।
৪. শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।
এ জাতীয় আরো খবর..
- প্রকাশক ও সম্পাদক: মো: রওশন আলী
- সি-৬, রেডিও কলোনি, সাভার, ঢাকা।
- Mobile: 01912 865856, 01813019517
- E-mail: rowshonali95@gmail.com
Leave a Reply